セルライトを消したい!効果的な方法は?

セルライトを消したい!効果的な方法は?

私の長い長〜い悩み。それはセルライトによる下半身太りです。

 

もともと洋ナシ体型というのもあるんですが、「下半身太り&極太の太もも」で悩んできました。

 

単純に脂肪がついてるだけなら良かったんでしょうけど、私の太ももに残ったのはセルライトだったんです(´・ω・`)

 

だから、座ったり足をくんだり、ふとした時に凹凸が顔をだす・・・(涙)

 

彼氏の家で座った瞬間、みにくいクレーター跡にギョッとするなんてことも多々ありました。

 

セルライトを除去するにはどうしたらいいの?

 

セルライトの対処法をネットで調べると、自分で除去するのは無理、脂肪吸引しかないなんて口コミにぶち当たりませんでしたか?

 

かつての私はそれを見て絶望しました・・・。

 

放っておくなんて悲しすぎるし、かといって美容整形するお金はない。そして怖い。

 

となると、改善方法として専用ローラーで潰すとか、食事制限、エステサロンが効果的っていう情報がありました。

 

私は悩みに悩んでたんで、全部、自分で試してみることにしました!

 

私が試した最速でセルライトを改善する方法は?

 

私なりに試行錯誤した結果、1番早くセルライトをどうにかできる方法はコレだと思ったので語りますね。

 

  • 食事を整える
  • 体を温める
  • マッサージ
  • 有酸素運動
  • エステ体験を駆使する

 

とにかくセルライトをどうにかしたい、脚を細く綺麗に痩せたいって悩んでいる方は参考にしてください(*‘ω‘ *)

 

セルライト改善!食事を整えよう

 

セルライトをどうにかしようと思って、私が真っ先に手をつけたのがマッサージでした。

 

でもね、これは遠回りです。

 

かつての私のように、太ももがアザだらけになるほどセルライトローラーをコロコロしている人はちょっと待ってください。

 

確かに、マッサージも大切ではあります。

 

だけど、食事を整えた方がダンゼン効果を感じることができましたよ。

 

意外かもしれませんけど・・・、直接的なマッサージをするよりもセルライトは中から攻撃したほうが効果的です。

 

しかも、食べるなっていうワケじゃありません。

 

甘いものならフルーツ。白米を食べているなら玄米。また、量を減らすことよりも肉や卵、豆類、野菜、魚などをバランスよく摂ることを意識してください。

 

もう少し頑張れるぜって人は、夜を野菜中心にするとさらにイイですよ!

 

この生活を続けてみると、堅い太ももの肉withセルライトが柔らかくなってきます。そして肌の血色がよくなるんですよ(/_;)

 

ここまでくると、今までの半分の力でマッサージができちゃいます(笑)

 

個人的にはマッサージクリームの消耗が激しかった時より、食事を気をつけてからの方が明らかにセルライトがなくなりましたね。

 

マッサージ辛い・・・ってセルライトに負けそうな人がいたら、騙されたと思って食事に気を配ってみてください!

 

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セルライト改善!体を温める

食事をどうにかしたら、次は身体を温めましょう。

 

具体的には、お風呂にじっくりと入るのが良いですね。

 

こうすることで身体は老廃物を排出しやすくなり、セルライトの出具合も変わってきます。

 

私は、ダイエットを始めるまでは半身浴って意味ないって思ってたんです。

 

お風呂に入って痩せたとしても、それはただ水分が出ただけ。大して変わらないじゃんって思ってたんですね。

 

でも、やっぱり冷えの改善は大切です。

 

なぜなら、日々続けることで太りにくい身体になることができるから。

 

半身浴は単発で痩せるために入るというより、繰り返し継続することで痩せやすい身体をキープするためのものなんです。

 

オススメは39度くらいで30分から1時間くらい入ること。そうすると、汗と一緒に老廃物が身体から出て行ってくれますよ。

 

老廃物が出て行ってくれれば、セルライトもどんどん解消されていきます。

 

30分が厳しければ10分でもいいので、ぜひお風呂をためしてみてください!

 

セルライト改善!マッサージ

ここまできたら、ぜひマッサージをはじめましょう!

 

最初のころよりも老廃物が流れやすく、セルライトももみほぐしやすくなっているはず。

 

硬くなった脂肪をどんどんマッサージして柔らかくしてきましょう('ω')ノ

 

とはいえ、ぐりぐりアザになるほどやる必要はないです。

 

基本的なリンパマッサージをするだけですっきり軽くなりますから、ぜひ試してみてください。

 

youtubeなどでリンパマッサージと検索するといろんな方法がでてきますから、自分の試しやすい長さのものを選んでみると良いですよ!

 

セルライト改善!有酸素運動

まだまだ頑張りたいって人は、有酸素運動もやってみると良いですよ。

 

別に、いきなり沢山の運動をしたり、長い時間がんばる必要はないです。

 

1日1回エレベーターじゃなくて階段を使ってみるとか、ちょっとやるだけでも随分と違います。

 

それは、食生活を痩せやすいものに変えたり、マッサージが脂肪が柔らかくなっているから。

 

つまり、脂肪を燃焼しやすい、痩せやすい身体になっているからなんです。

 

まあ、この有酸素運動は本当に無理しなくて大丈夫。もっと早く痩せたいって人向けの話で、今までのダイエットが嫌にならないことのほうが大切ですっ!

 

セルライト改善!体験を駆使する

で、上記のステップを繰り返していると、ちょっと飽きてきちゃうんです(笑)

 

上記のセルライト撲滅ステップは1人で黙々とやっていく内容ですからね。

 

そういう時はエステの体験を使ってみるのがオススメ(^^♪

 

エステってがっつり契約する何十万とかかるんですけど、効果は高いけど安い体験コースを選べば500円とか1000円くらいで受けられるんです。

 

私はひととおり利用してみているんですが、高いところでも5000円くらいでがっつり施術してもらえますよ。

 

しかも、モデルさんを起用している大手サロンになればなるほど、勧誘は全然されない傾向にありますね。だから体験だけ使っても大丈夫です。

 

私は綺麗なエステティシャンさんを見てダイエットのやる気を出したい時とか、しっかり保湿してもらってリラックスしたい時に使っていました。

 

エステの体験では、キャビテーションやラジオ派などを使った「セルライトや脂肪を柔らかくするマシン」を使っているところがほとんど。
(それくらいみんなセルライトに悩んでるんだね・・・)

 

なので、がっつり身体をお任せして、自分じゃできないエステ体験を楽しんできちゃいましょう!

 

セルライトの解消にオススメのエステ体験コースは以下の通りです。

 

 

特に効果があったのあはバイオエステBTBです。

 

普段ダイエットを頑張っている自分へのご褒美や、セルライト撲滅の決意表明として使ってみてください(^^)/

セルライト改善!体験を駆使する

ここまできたら確実にセルライトがいなくなります!

 

私はダイエットを始めたころ、セルライトを自分でどうこうするなんて無理なんだ・・・と悲しくなっていました。

 

ですが、今日ご紹介したステップを進めるたびに脂肪がどんどん柔らかくなり、セルライトももみほぐしやすくなり、ついにはあのボコボコ感がなくなってくれたのです。

 

副産物として、冷え性が改善されたのもうれしい(笑)

 

今後も、完璧にセルライトが消える日まで地道に頑張っていこうと思います!

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