エクササイズコーチ無料体験レポ★たった20分のメリハリダイエット

エクササイズコーチ無料体験レポ★たった20分のメリハリダイエット

 

食べても食べてもまだまだ食べたい食欲の秋。

 

でもそろそろ体型がヤバい…運動しなきゃ!

 

今まで何度かジムに通ったこともあるけど、黙々とトレーニングをするのもすぐに飽きちゃうし、着替えを準備するのも面倒で挫折しちゃった。

 

  • 楽しく運動できる
  • 通いやすくて楽なジム

 

こういうところじゃないと続かないよね。

 

そこで調べてたら「エクササイズコーチ」っていうところがとっても気になったんですよ!

 

 

 

パーソナルトレーニングジム「エクササイズコーチ」って?

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

エクササイズコーチ公式サイトを見る

 

 

 

エクササイズコーチは個別にトレーナーさんがついてくれるパーソナルトレーニングジム。

 

なのに月4回で12,000円〜ととってもリーズナブルなのに目がいきました。

 

 

 

しかもアメリカ発の最新マシンを駆使して、1回あたりたった20分間で効果的な運動ができるそうです!

 

1回20分で終わるなら、仕事後とか朝活とかいつ行っても良い(つまりいつ行かなくてもいい)わけでしょ。

 

だらだらジムに通うよりもトレーナーさんが管理してくれることで続けやすくもなりますよね。

 

 

 

さらに、朝7時から夜の23時まで営業しているから出勤の前後でも余裕で行ける。

 

手ぶらで通えるから荷物を持って前の予定(出勤とかお出かけとか)をすごす必要がないのは楽よね。

 

ちなみに関東なら大宮、渋谷、新宿。関西なら心斎橋、四条烏丸、梅田に店舗があります。

 

それぞれ駅から徒歩1〜6分程度なので通勤にも便利ですね。

 

これは私のためのジムなのでは!?と思うぐらい魅力的なので、さっそく無料体験に行ってみることにしました。

 

 

 

無料体験に申し込んでみた!

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

無料体験はインターネットで簡単に申し込みができます。

 

トップページをスクロールしていったら下の方に申込フォームがあります。

 

申込フォームに希望店舗と日時を入力して申し込んだら、平日夜にもかかわらず1時間程度で日程確認のメールが届きました!

 

書いてあったのは当日の所要時間はカウンセリングとトレーニング体験で60分程度であること。

 

必要な持ち物は特になしなどの内容でした。

 

ちなみに希望日時は第3希望まで入れることができます。

 

現在体験予約はとても人気がある様子……!

 

私は念のため備考欄に「時間は前後しても大丈夫です」とコメントを入れておいたので、スムーズに日程調整ができました。

エクササイズコーチの店舗

ちなみに、現状エクササイズコーチは以下の6店舗!

 

 

 

 

エクササイズコーチ 心斎橋店|大阪府

 

住所:大阪府大阪市中央区西心斎橋1-5-5 アーバンBLD7F

 

電話番号:06-6244-8710

 

営業時間:平日7:00〜22:30(最終受付22:00)
     土/日/祝7:00〜22:30(最終受付22:00)

 

 

 

エクササイズコーチ 梅田店|大阪府

 

住所:大阪府大阪市北区太融寺町6-8 阪急産業梅田ビル4階

 

電話番号:06-6809-3322

 

営業時間:平日7:00〜23:00(最終受付22:30)
     土/日/祝7:00〜23:00(最終受付22:30)

 

 

 

エクササイズコーチ 四条烏丸店|京都府

 

住所:京都府京都市下京区月鉾町39-1 四条烏丸大西ビル4階

 

電話番号:075-585-5519

 

営業時間:平日7:00〜23:00(最終受付22:30)
     土/日/祝7:00〜23:00(最終受付22:30)

 

 

 

エクササイズコーチ 渋谷店|東京都

 

住所:東京都渋谷区宇田川町3-10 いちごフィエスタ渋谷7階

 

電話番号:03-6455-2851

 

営業時間:平日7:00〜23:00(最終受付22:30)
     土/日/祝7:00〜23:00(最終受付22:30)

 

 

 

エクササイズコーチ 新宿店|東京都

 

住所:東京都新宿区新宿3-11-9 花菱ビル7階

 

電話番号:03-6380-5908

 

営業時間:平日7:00〜23:00(最終受付22:30)
     土/日/祝7:00〜23:00(最終受付22:30)

 

 

 

エクササイズコーチ 大宮店|埼玉県

 

住所:埼玉県さいたま市大宮区宮町1-40 ニコニコ堂ビル7階

 

電話番号:048-783-3066

 

営業時間:平日7:00〜23:00(最終受付22:30)
     土/日/祝7:00〜23:00(最終受付22:30)

 

 

 

無料体験はどの店舗でもできます。

 

今回、私は「エクササイズコーチ 梅田店」で受けてくることにしました!

 

 

 

 

エクササイズコーチ(梅田店)への行き方

 

無料体験当日。早速エクササイズコーチ梅田店に向かいます。

 

とはいえ梅田ってめちゃくちゃ色んな行き方ができる町なんですよね。

 

初めて行くって方もいると思うので、今回は3種類の道のりを写真付きでレポートします。

 

 

 

 

 

阪急電車の場合

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

私は阪急電車で向かいます!阪急梅田駅では、3階南口から出るのがわかりやすいです。

 

まずはエスカレーターで1階に降りていきましょう。

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

通称「歩く歩道」を抜けていき、

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

さらに阪急百貨店の前を通り過ぎて

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

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突き当りのエスカレーターの手前で、左に曲がります。

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

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すると「阪急前」交差点が見えてきますので、横断歩道を渡って「東通商店街」の中に進みます。

 

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しばらく進んでいくと横断歩道が出現しますが、これを渡ってさらに奥に進みます。

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

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王将やジャンボカラオケを通り過ぎたら、回転すしの手前で右に曲がります。

 

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回転すしのところで曲がった先に、大通りが見えてきます。

 

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大通りが見えたら右手側の横断歩道の向こう側の建物に「The Exerecise Coach」の文字が書いてありました。

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

デイリーヤマザキがある建物「阪急産業梅田ビル」の4階です。

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

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エントランスを入るとすぐ、左手側にエレベーターがあります。

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

エレベーターを出るとお店は目の前。到着です!

 

 

 

(参考)JRの場合

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

JRで向かう場合は、御堂筋南口を左側に出て、

 

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横断歩道を渡って阪急の建物内を進んでいきます。

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

右手側の壁に沿って進んでいくと、先程の阪急からの行き方で説明した場所にでます!

 

 

 

 

 

(参考)地下道からの場合

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

「梅田ダンジョン」と表現されることもあるほどややこしい梅田の道。

 

わかりやすい行き方をご紹介しましたが「慣れてるから大丈夫!」という方は、ぜひ地下道を通って「泉の広場」に向かって下さい。

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

M14番出口から、

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

左方向「南側」出口の階段を上がるとすぐ、目の前にエクササイズコーチの建物が見えます!

 

(デイリーヤマザキが目印です)

 

 

 

 

 

エクササイズコーチ梅田店に到着!店内の様子

 

すっきりした店内の第一印象は明るくて清潔な感じ。

 

アメリカ発ということもあり、英語の曲が流れていました。

 

心なしか、海外のスーパーマーケットみたいな匂いがするような……。

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

少し早く到着したので、受付の前で座って待っているとトレーニングマシンがよく見えます。

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

写真には写っていませんが、スタッフさんがマシンの消毒をしている姿も見えました。

 

え、清潔さめっちゃ好印象なんですけど?!!

 

前の人が使ったマシンをすぐに使うのはちょっと……という方でも安心ですね!

 

待っているあいだにスタッフさんが何人か出入りされ、笑顔で「こんにちは」と挨拶してくれました。良い雰囲気で好印象です〜。

 

 

 

無料体験はじまり★まずはカウンセリング

そうこうしているあいだに、今回体験を担当してくださる美人なスタッフさんがやってきました。

 

(余談だけど、ダイエットジムのスタッフさんが美人だったりスタイルよかったりするとモチベーションあがりますよね)

 

 

 

最初の30分程度はカウンセリングとジムの説明です。

 

特に用紙に名前などを記入したりすることはなく、スタッフさんがテキパキとエクササイズコーチについて説明してくれました。

 

 

 

エクササイズコーチで使用するトレーニングマシンではAIを駆使したものなんだそうです。

 

AIが導入されたトレーニングマシンが使えるのは、日本ではこのエクササイズコーチだけ なんだとか!

 

ここでマシンの使い方などを、ノートパソコンを使って動画で見せてもらいました。

 

ダイエット,体験,エクササイズコーチ

 

はじめに筋力テストをして、AIが「どれぐらいの力を使ってトレーニングする(=負荷)のが適しているのか」という計算をしてくれた結果が画面に表示されます。

 

そして必要な負荷に対して実際に自分がどれくらいの力を出せているのかが同時に画面に表示されるので、見比べながらトレーニングを行います。

 

最終的に何%達成できているのかがグラフになって表示されるので、自分の成長が見えてモチベーションも上がりますね。

 

従来のように自己申告やトレーナーさんの感覚ではなくAIが数値で負荷を決めてくれるので、ムラのないトレーニングができるのが大きなメリットです。

 

 

 

例えば、足で突っ張って下半身を鍛えるレッグプレスというトレーニングマシン。

 

従来のマシンでは足を伸ばして押すときに負荷がかかるようになっていました。

 

でも、エクササイズコーチで使用するマシンなら、伸ばした足を戻すときにも負荷をかけることができるそうです。

 

同じ時間で2倍のトレーニングができるため、トレーニング時間が短くて済むんだそうです。

 

エクササイズコーチでのトレーニングにかかる時間は1回あたり20分間。

 

この20分間の中で、個人の目的・目標に合わせたマシンを組み合わせて利用できます。

 

(もちろん今日の無料体験でも20分がっつりトレーニングさせてくれます!)

 

 

 

公式サイトはこちらから!

 

 

ちなみに、エクササイズコーチは基本的に予約制。

 

一度にトレーニングスペースに入るのは 1〜2人、多くても4人程度まで です。

 

なので「ほかの人が使っているからやりたいトレーニングができない……」ということも起こりません。

 

自分が使いたいマシンを誰かが使っていたら「もういいや、帰ろう」となってしまいそうなのでとても心強いです!

 

事前に電話なので確認をしたほうが無難ではありますが、当日空きがあれば予約なしでも利用可能です。

 

スタッフさんによると10月中旬ころからはWebから空き確認や予約ができるようになる予定だそう。

 

急に時間ができたときでもすぐに確認できて便利ですね!

 

 

エクササイズコーチいざトレーニング体験!

 

では、一通り説明を受けたらいよいよトレーニング体験です。

 

ウエアやシューズ、なんと靴下まで借りることができますので、本当に手ぶらで大丈夫です。

 

(もちろん、体験だけではなく会員になれば毎回借りることができます!)

 

 

ウエアを受け取ったら更衣室へ。荷物は更衣室にある鍵付きロッカーに入れておきます。

 

更衣室は二畳ほどで少し狭く感じましたが、そもそも一度に来る人数が最大4人程度ということならこれで十分なのかも。

 

 

 

 

ウエアに着替えたら、まずは下半身を鍛えるレッグプレス。

 

最初に自分がどれくらいの力が出せるのかテストをして、その結果をもとにAIが自分用のプログラムを作成してくれます。

 

それから、胸筋を鍛えるチェストプレスもやらせてもらいました。

 

プログラムどおりに力が出せているかどうか、画面で見ながら身体を動かしていきます。

 

スタッフさん(コーチ)が隣で「呼吸止めないで!」とか「もう少し肩の力抜いて!」とか、フォームや呼吸などを確認してアドバイスしてくれます。

 

間違ったフォームで一生懸命トレーニングをしても意味がないので、すぐ隣について教えてくれるのはとても助かります。

 

パーソナルトレーニングの大きなメリットですね。

 

 

 

そういえば以前地元のジムに行って「これ合ってるのかな……?」と思いながら適当にトレーニングをしていたことを思い出してしまいました。

 

エクササイズコーチだったら通ってるのに実感できないみたいな悲しいことは起きない気がします。

 

ほかにもダイエットなど、目的・目標にあわせた食事やレシピの提案などもしてくれるそうです。

 

自分に合わせた生活&トレーニングをしたほうがダイエット効果が高いのは言わずもがな。

 

エクササイズコーチは自分にとって最短ルートでキレイ&健康になれる って可能性が高いかなって思いました。

 

 

 

実際に身体を動かしていたのは、おそらく10分足らず。

 

(体験的には20分間なんだけど、ダウンタイムというか息を整える休憩タイムもあるからね)

 

日頃ほとんど運動をしていない私にとってはかなり辛かったのですが、確かにギリギリがんばれるプログラムだったと思います(笑)

 

このギリギリってのがポイントなんですよね。

 

これはどのダイエットジムでも言われることですが、余裕でできるものではなくギリギリのレベルをせめた方が筋肉はより成長します。

 

筋トレに関しては長い時間をするよりも短期集中で鍛える方が効果的なんです。

 

だからこそ、ある程度の筋肉がつくまでエクササイズコーチでは1回あたりのトレーニングは20分間。

 

「20分間集中すれはその日は終わり」とメリハリがつくので、がんばって通っている方も多いそうです。確かに!

 

 

 

 

その後、ウォーターサーバーのお水を頂いて終了です。

 

短時間なのに身体の芯が少し温かくなって肩こりも少し軽くなった気がしました。

 

おって説明しますが、エクササイズコーチは月額制。1回あたりの料金に換算すると4,000円(税別)です。

 

毎週マッサージに通うのよりもコスパいいんじゃないかって本気で思いましたね。

 

筋肉の方が健康にもダイエットにも美容にもいい気がするし……!

 

 

 

エクササイズコーチの料金について

お金の話が出たところで、エクササイズコーチの料金についてご紹介します。

 

すべて税別で、入会金は10,000円。

 

コーチと1対1でトレーニングできるコースとして以下の3パターンがあります。

 

  • 月4回16,000円
  • 月6回24,000円
  • 月8回32,000円

 

このなかから自分のペースに合わせて選ぶことができます。

 

そう、勘のいい人は気がついたかもしれないですね。

 

 どのコースを選んでも1回あたりの料金は4,000円なんです。

 

普通のスポーツジムでも1ヶ月あたり10,000円前後の料金がかかるので、1対1のパーソナルでこのお値段は激安!

 

また、コーチ1名に対して2人でトレーニングを受けるコースもあります。

 

2人一緒に入会して常に2人で一緒に通う必要がありますが、その場合は同じく月4〜8回のコースがそれぞれ1回あたり3,000円となります。

 

(まあでも、個人的にはパーソナルジムで1回あたり4,000円っていう料金が破格すぎてそっちのが得だしいいと思う)

 

ちなみに、どのコースを選んでもウェアやシューズなどトレーニングに必要なものはすべて無料でレンタルが可能。

 

そこは安心してくださいね!

 

 

 

 

 

 

エクササイズコーチのスタッフさんに聞いてみた

 

その他、エクササイズコーチのスタッフさんに気になったことを聞いてみました。

 

Q&A形式でまとめます!

 

 

コース(回数)の変更はできる?

 

 

「最初は月8回、一気に痩せたら月4回に変更」など月ごとにコース変更が可能です。

 

また、一時的に通えなくなってしまった場合は最長一年間の休会も可能なので自分のペースで通うことができます。

 

 

 

シャワーはある?

 

 

エクササイズコーチでのトレーニングは1回20分間で筋トレのマシンがメイン。

 

冷房も効いているので汗だくになることはありません。通勤の前後などでも気軽に利用できます。

 

(確かに少し寒いぐらいに冷房が効いていて、汗もまったく出ませんでした)

 

 

 

 

どんな方が来られていますか?

 

 

学生から年配の方まで幅広いかたがいらっしゃいます。

 

ダイエット目的で期間を決めて通う人もいれば、健康維持のため一年以上通う人もいます。

 

 

 

公式サイトはこちらから!

エクササイズコーチで無料体験すると勧誘がひどい?

 

ちなみに、無料体験後は簡単にコースの説明や質問を受け付けてくれて終了〜!

 

無理な勧誘などは一切ありませんでした。 

 

ここが個人的には好印象すぎたんですよね。

 

パーソナルジムってどうしても高額で勧誘が激しいイメージありませんか?

 

だからこそ、エクササイズコーチみたいに無理な勧誘がなく、現実的に通える価格帯なのが輝いて見えちゃって。

 

なので、もし勧誘が心配で迷っている方は安心してください。エクササイズコーチなら大丈夫だわ!!

 

なんとなく冷静になってから決めたいから当日に決定したくないって時も、そのまま正直に言っちゃえばOKだと思う。

 

もちろん、体験当日だけでなく後日の電話やメールでの勧誘もありませんでした。

エクササイズコーチ トレーニング体験まとめ

来店から終了まで、最初に聞いていたとおり ちょうど1時間程度で無料体験は終了 しました。

 

通常の20分間のトレーニングを受ける場合は、恐らく着替えも含めて30分ほどあれば行けそうですね。

 

エクササイズコーチの魅力は、普通のジムと変わらないお値段で自分に合ったパーソナルトレーニングを受けられること! 

 

さらに手ぶらで通えるので、仕事が忙しくて事前に準備ができない人でも気軽に通える。

 

スタッフさん(コーチ)も感じの良い人たちばかりだったので、モチベーションもキープできそう。

 

このあたりが個人的にはとってもアツいなって思いました。

 

 

 

まとめると以下のようなタイプの人にはすごく相性がいいですね。

 

  • 勧誘がひどい&接客がなってないスタッフとか絶対に嫌!
  • 短期集中でしっかり筋肉をつけて痩せる身体をつくりたい
  • 現実的な料金設定でパーソナルジムに通いたい

 

当てはまる人はぜひ無料体験に行ってみてください〜!

 

 

 

 

公式サイトはこちらから!

 

 

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